一朵鲜花

北京今年夏天很够意思，雨下得痛快。昨夜下了一夜雨，走起路来脚挂泥，很担心今天天冷败我游泳之兴，没想到艳阳高照。这乍喜乍悲的老天爷啊。

早饭都没吃，收拾收拾，直奔泳池。人少，水干净。虽半个月没来了，但是日思夜想，梦寐以求，所以进水时那叫一个欣喜。吕某活了半辈子没这么正儿八经踏踏实实的消遣过。从教练那里求来了一块浮板，但是内心很想摆脱对它的依赖，那东西显得本人太过弱智。何况我浮水已经不成问题了，现在的问题是浮得太高，漂在水面，很难再沉下去做站立的动作。观察别的同志是如何飘立动作转换的，发现一女的比较猛，使劲蜷身子往后翻90度。不好意思，直接抄袭。这个动作很关键，搞不好呛水就在这时候。而且最好是嘴里还有一口气的时候赶紧完成，等你完全鳖不住的时候就大势已去了。

这就说到换气的问题。目前我蛙泳还只是憋着气游，憋的时间还挺长。由于动作的不娴熟，使得自己没有机会在前进的过程中跃出水面换气。我一直以为水面吸气时需要深呼吸，通过摸索深刻明白嘴巴露出水面一刹那本能张开即ok，根本没有时间做深呼吸的标准动作。水下不能一口气干憋着，而是要慢慢吐气，吐泡泡，二氧化碳慢慢吐到水中，也可以减轻身体的重量，从而漂浮得更好。很多人游不远，是因为换气换得不好。

游不远还有一个重要问题，就是体能跟不上。看世界游泳冠军的那大胳膊，虎背熊腰。臂力是第一前提。我骨架不大，肉比较结实，但是实在是缺肌肉，拿来敲敲键盘举举激光笔还可以，用来扒拉水花非常勉强，因此前进得很慢，加上腿部动作的不给力，几乎就在原地踏步的游，游了很久才游出3米。不服气稍微使点大力就透支，头疼胃疼，大概是饿的吧。CCTV-5播放的水球比赛，绝对是挑战体能极限的运动。

今天彻底扔掉了浮板，怎么看它怎么别扭，只此一举已经算得上长足的进步了。因此而开始感受到游水的乐趣。看见某些女孩子学习基本动作，明显是第一次下水，表现得极其莽撞，跟无头苍蝇一样，我都能估算到她喝了多少升水。

多观察下泳道里的熟手前辈的动作，取长补短，矫正自己的动作瑕疵，找到最适合自己身体现状的一套方法，阶梯式进步。泳镜是一定要有的，带度数的，看清水下世界，增加你的从容度，否则只有挨踢和呛水的份。